催眠放鬆過更好（二）：原來「被催眠」是需要學習的

在尋意的接觸過的個案朋友裡，發現「被催眠」原來也是需要學習的，就像騎腳踏車、游泳…，只要你一旦學會「被催眠」，這輩子就不會忘記。而在學習的過程中，有的人很能順其自然掌握到那種頻率，即使第一次接觸，也就很容易直接進入到催眠的狀態中。有的人則需要花上一些時間的摸索。無論快或慢，能進入到催眠的狀態裡，進而能夠解決問題，這才是最重要的，對吧。整理一下一些想要嚐試催眠的朋友，你需要掌握的被催眠訣竅，希望能讓你在享受催眠的過程之中，能更順利。

1. 相信你的催眠師，他會把你帶往更好的方向，就像你看醫生時，相信醫生一樣的道理。如果需要安全感的人，可以帶著你的朋友隨行。

2. 放鬆配合催眠師，很重要的一點，在引導跟深化的過程裡，你一定會陷入「恍神」的狀態。所謂「恍神」意思是，有的時候你好像聽得到催眠師的話語，有的時候又好像聽不到，進入一種半夢半醒的情況，這個時候有的人，就想要「清醒過來」、「認真聽」催眠師在說什麼。其實，這是不必要的，聽得到、聽不到都沒關係，因為催眠師在跟你的潛意識溝通。半夢半醒之間，雖然你的表層意識沒全聽到，但你的潛意識卻完全都接受到了。重點在於，你只要讓自己完全放鬆就可以了，其他的完全不用理會。

3. 「被催眠」是需要一些想像力的，所以當催眠師問您，是否你有一些畫面出現，那意思並非要你真的「看到」，而是你的內心裡「觀想構築」出一些場景。您不用緊張地「想看」，只要放鬆地「讓你的潛意識自由發揮」即可。

4. 催眠的引導與深化過程有很多種不同的方式，你可以想成有很多套的劇本。如果你真的對於當下這套劇本沒太大的 feel，不妨跟你的催眠師溝通，請他換另一種導引深化的方法，一定有一套對你可以達成更好效果的方式。

5. 個人當天的狀況對於當時催眠的效果影響會很大，所以如果有身體不適的（感冒、疼痛…），建議改約時間。如果當時情緒起伏很大，有經驗的催眠師會用其他的心理學技術先平復您當下的情緒，然後再進入催眠的過程。

6. 有的人的確需要比較久的學習時間，才能掌握那種被催眠的感覺，就像騎踏車的平衡感，或是學游泳的水感一樣，多嚐試幾次就肯定能夠進入佳境，一次比一次好。